هلو میوه ای شیرین و آبدار است که از خانواده Rosaceae است. بومی چین است و اکنون در سراسر جهان کشت می شود. هلو دارای پوستی صاف و زرد یا نارنجی با گوشتی شیرین و زرد است. افراد زیادی هستند که به دنبال خرید هلو با ارزان ترین قیمت می باشند.

هلو یک منبع عالی از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. همچنین حاوی مقادیر کمی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی است.

هلو دارای خواص متعددی برای سلامتی است. این می تواند به محافظت از سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت پوست کمک کند. هلو همچنین یک منبع انرژی عالی است و می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

هلو به روش های مختلفی خورده می شود. می توان آن را به صورت تازه، خشک، کنسرو شده یا کمپوت شده مصرف کرد. هلو همچنین در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها، مانند مربا، ژله، پای و سس ها استفاده می شود.

خرید میوه از تادو باعث کاهش هزینه هایتان می شود پس با انتخاب ما کمترین قیمت را پرداخت نمایید. در ادامه به توضیحات بیش تری در مورد خرید هلو و خواص آن می پردازیم پس با ما همراه باشید.

ارزش غذایی هلو

یک فنجان (154 گرم) هلو تازه حاوی مواد مغذی زیر است:

• کالری: 60
• پروتئین: 1.4 گرم
• چربی: 0.4 گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
• سدیم: 1 میلی گرم
• کربوهیدرات: 16.7 گرم
• قند: 13 گرم
• فیبر: 2.3 گرم
• آب: 86.5 گرم

هلو همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی زیر است:

• ویتامین A: 570 واحد بین المللی (IU)
• ویتامین C: 11.6 میلی گرم
• ویتامین E: 0.5 میلی گرم
• ویتامین K: 3.6 میکروگرم
• پتاسیم: 293 میلی گرم
• منیزیم: 14 میلی گرم
• فسفر: 31 میلی گرم
• کلسیم: 9 میلی گرم
• آهن: 0.4 میلی گرم

هلو یک منبع عالی از ویتامین A است که برای بینایی، سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن مهم است. همچنین یک منبع عالی از ویتامین C است که برای تولید کلاژن، تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از سلول ها در برابر آسیب ضروری است.

هلو همچنین یک منبع خوب از پتاسیم است که برای سلامت قلب و عروق مهم است. همچنین حاوی فیبر است که برای سلامت گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان مفید است. 

شما هموطنان عزیز به جز خرید هلو، می توانید خرید شلیل شبرنگو خرید شلیل شمس را هم با بهترین کیفیت توسط تادو تجربه نمایید.

خواص و فواید هلو

هلو دارای فواید متعددی برای سلامتی است، پس از خرید هلو هیچ وقت دریغ نکنید. برخی خواص هلو عبارتند از:

• بهبود سلامت قلب: هلو منبع خوبی از پتاسیم است که یک الکترولیت مهم برای سلامت قلب است. پتاسیم به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک می کند.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه: هلو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد می توانند به سلول ها آسیب برسانند و خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند.
• بهبود سلامت پوست: هلو منبع خوبی از ویتامین A است که برای سلامت پوست مهم است. ویتامین A به تولید کلاژن، که یک پروتئین ساختاری مهم برای پوست است، کمک می کند.
• کاهش خطر ابتلا به دیابت: هلو حاوی فیبر است که می تواند به کنترل قند خون کمک کند. فیبر به کند کردن سرعت هضم کربوهیدرات ها کمک می کند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند.
• کمک به کاهش وزن: هلو یک میوه کم کالری و پر فیبر است. فیبر می تواند به شما در احساس سیری کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند.

تادو خرید هلو انجیری را هم به شما هموطنان عزیز بصورت همه روزه با تخفیف ویژه ارائه می دهد.

خواص هلو برای لاغری

هلو یک میوه کم کالری و پر فیبر است. یک فنجان هلو تازه حاوی تنها 60 کالری و 2.3 گرم فیبر است. فیبر می تواند به شما در احساس سیری کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند.

علاوه بر این، هلو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. التهاب می تواند منجر به افزایش وزن شود.

در یک مطالعه، افرادی که روزانه 100 گرم هلو مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که هلو مصرف نمی کردند، کاهش وزن بیشتری داشتند.

هلو همچنین می تواند به کاهش اشتها کمک کند. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب هلو می تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند.

در مجموع، هلو یک میوه مغذی و کم کالری است که می تواند به کاهش وزن کمک کند.

در اینجا چند راه برای افزودن هلو به رژیم غذایی خود برای کمک به کاهش وزن آورده شده است:

• هلو را به عنوان میان وعده یا دسر بخورید.
• هلو را به سالاد یا اسموتی اضافه کنید.
• هلو را به سوپ یا خورش اضافه کنید.
• هلو را به غذاهای پخته شده مانند کیک، شیرینی یا پای اضافه کنید.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که هلو تنها یک جزء از یک رژیم غذایی سالم است. برای کاهش وزن، باید تغییرات کلی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، از جمله خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم.

همانطور که اشاره کردیم خرید هلو با ارزان ترین قیمت توسط تادو ارائه داده می شود شما کافی است سفارشتان را ثبت نمایید و آن را در کمترین زمان ممکن تحویل بگیرید.

از دیگر محصولات ارائه شده توسط تادو، خرید گلابی بیروتی، خرید فیسالیس می باشد.

خواص هلو برای ریه

هلو یک میوه مغذی است که حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که می توانند به سلامت ریه کمک کنند.

آنتی اکسیدان ها

هلو حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی است که می توانند به محافظت از سلول های ریه در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند COPD و سرطان ریه را افزایش دهند.

ویتامین C

یکی از آنتی اکسیدان مهم ویتامین c است که برای سلامت ریه ضروری است. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند، که یک پروتئین ساختاری مهم برای ریه ها است. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، که می تواند به مبارزه با عفونت های ریوی کمک کند.

ویتامین A

ویتامین A یک آنتی اکسیدان دیگر است که برای سلامت ریه مهم است. این  به حفظ سلامت مخاط ریه کمک می کند، که به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و تحریک کمک می کند.

پتاسیم

از دیگر ماده های مهم پتاسیم است که برای سلامت ریه ضروری است. این ویتامین به تنظیم جریان مایعات در ریه ها کمک می کند، که می تواند به کاهش التهاب و احتقان کمک کند.

فیبر

فیبر یک ماده مغذی مهم است که می تواند به سلامت ریه کمک کند. این ماده مغزی به پاکسازی ریه ها از مخاط و سایر مواد زائد کمک می کند.

در نتیجه، هلو یک میوه سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامت کلی کمک کند پس با خرید هلو درجه یک از تادو سلامتی خود را تضمین نمایید.

خرید صیفی جات با ارزان ترین قیمت هم توسط فروشگاه اینترنتی تادو به شما همطونان عزیز ارائه داده می شود.