کدو از نظر تغذیه‌ای دارای ارزش فراوانی است و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. کدو به کاهش کلسترول، بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند. افراد زیادی هستند که به دنبال خرید کدو با ارزان ترین قیمت می باشند.

برای خرید کدو، باید به نکات زیر توجه کنید:

• رنگ: کدو باید سبز روشن یا زرد روشن باشد.
• پوست: پوست کدو باید سالم و بدون لکه یا زخم باشد.
• گوشت: گوشت کدو باید سفت و بدون لکه باشد.
• وزن: کدو باید سنگین باشد.

کدو را می توان به صورت تازه یا کنسرو شده خریداری کرد. کدو تازه را می توان در یخچال به مدت چند روز نگهداری کرد.

نکات خرید کدو

• به دنبال کدو هایی باشید که پوستی صاف و بدون لکه داشته باشند.
• از خرید کدو هایی که پوستی شل و چروکیده دارند، خودداری کنید.
• کدو را از محلی معتبر خریداری کنید که کدو تازه و باکیفیت ارائه می دهد.

نگهداری کدو

کدو را می توان در یخچال به مدت چند روز نگهداری کرد. برای نگهداری کدو، آن را در کیسه پلاستیکی یا ظرف در بسته قرار دهید و در قفسه پایین یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه کدو

کدو را می توان به صورت های مختلفی مصرف کرد. این سبزی را می توان به صورت خام در سالاد، ساندویچ یا سایر غذاها استفاده کرد.

نکات پخت کدو

• کدو را می توان به صورت بخارپز، آب پز، سرخ شده یا کباب شده پخت.
• کدو را باید به مدت کوتاهی پخت تا نرم شود.
• کدو پخته را می توان به صورت خام در سالاد یا سایر غذاها استفاده کرد.

خرید صیفی جات از تادو باعث کاهش هزینه هایتان می شود پس با انتخاب ما کمترین قیمت را پرداخت نمایید. در ادامه به توضیحات بیش تری در مورد خرید کدو و خواص آن می پردازیم پس با ما همراه باشید.

فواید کدو

کدو سبز یک سبزی کم کالری و کم چربی است که سرشار از مواد مغذی است. این سبزی منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منیزیم، فولات و فیبر است.

فواید کدو سبز برای سلامتی عبارتند از:

• بهبود سلامت قلب: کدو سبز حاوی مقادیر بالایی پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. همچنین، این سبزی حاوی فیبر است که به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک می‌کند.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان: کدو سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان پروستات، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.
• بهبود سلامت پوست: کدو سبز حاوی ویتامین A، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. این مواد مغذی به کاهش التهاب، تولید کلاژن و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب کمک می‌کنند.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: کدو سبز حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. این مواد مغذی به مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کنند.
• تقویت سلامت چشم: کدو سبز حاوی بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین است که به تقویت سلامت چشم کمک می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک می‌کنند.
• بهبود سلامت گوارش: کدو سبز حاوی فیبر است که به بهبود سلامت گوارش کمک می‌کند. این ماده مغذی به تسهیل هضم غذا، کاهش خطر ابتلا به یبوست و اسهال کمک می‌کند.

خرید کلم قرمز و خرید کدو حلوایی با بهترین کیفیت، همانند کدو توسط تادو ارائه داده می شود.

ارزش غذایی کدو

کدو سبز یک سبزی کم کالری و کم چربی است که سرشار از مواد مغذی است. یک فنجان (۲۲۳ گرم) کدو سبز پخته شده حاوی ارزش غذایی زیر می‌باشد:

• کالری: ۱۷
• پروتئین: ۱ گرم
• چربی: کمتر از ۱ گرم
• کربوهیدرات: ۳ گرم
• شکر: ۱ گرم
• فیبر: ۱ گرم
• ویتامین آ: ۴۰% از نیاز روزانه
• منگنز: ۱۶% از نیاز روزانه

کدو سبز همچنین منبع خوبی از ویتامین‌های C، E، K و B6، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر و روی است.

تادو خرید کلم سفید را هم به شما هموطنان عزیز بصورت همه روزه ارائه می دهد.

بهبود سلامت قلب با خرید کدو

کدو سبز یک سبزیجات خوشمزه و مغذی است که می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. این سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کنند.

ویتامین ها و مواد معدنی در کدو

کدو سبز منبع خوبی از ویتامین های A، C، E و K است. این ویتامین ها همگی برای سلامت قلب ضروری هستند.

• ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی ضروری است. همچنین می تواند به کاهش التهاب کمک کند که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.
• ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد می توانند به بافت های قلب آسیب برسانند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند.
• ویتامین E یک آنتی اکسیدان دیگر است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. همچنین می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

کدو سبز همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، روی و فسفر است. این مواد معدنی همگی برای سلامت قلب ضروری هستند.

• پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی است.
• منیزیم می تواند به کاهش فشار خون و خطر ابتلا به آریتمی قلبی کمک کند. آریتمی قلبی می تواند منجر به حملات قلبی و سکته مغزی شود.
• روی برای سلامت قلب و عروق ضروری است. می تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد انسولین کمک کند.
• فسفر برای سلامت قلب و عروق ضروری است. می تواند به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند.

از دیگر محصولات ارائه شده توسط تادو، خرید کلم بروکلی می باشد.

تقویت سلامت چشم با خرید کدو

کدو، به ویژه کدو سبز، یک سبزیجات سالم و مغذی است که می تواند به تقویت سلامت چشم کمک کند. کدو سبز منبع خوبی از ویتامین A، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است. این مواد مغذی برای سلامت چشم ضروری هستند و می توانند به محافظت از چشم در برابر بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کنند.

ویتامین A برای تولید سلول های گیرنده نور در شبکیه ضروری است که مسئول بینایی در تاریکی هستند. همچنین به حفظ سلامت قرنیه کمک می کند.

بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. همچنین به محافظت از سلول های چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.

لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان هایی هستند که در شبکیه چشم یافت می شوند. آنها به فیلتر کردن نور آبی مضر از چشم کمک می کنند و می توانند به محافظت از چشم در برابر دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کنند.

برای تقویت سلامت چشم با خرید کدو، می توانید آن را به روش های مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید. کدو سبز را می توان به صورت خام، پخته، کبابی یا سرخ شده مصرف کرد. همچنین می توان آن را به سوپ ها، سالادها، اسموتی ها و غیره اضافه کرد.

به جز خرید کدو، خرید میوه و خرید سبزیجات با ارزان ترین قیمت هم توسط فروشگاه اینترنتی تادو به شما همطونان عزیز ارائه داده می شود.