کلم سفید یک سبزیجات محبوب است که به دلیل رنگ سفید کرمی و طعم شیرین و ملایم خود شناخته می شود. این ماده غذایی همچنین منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین K و فیبر است. افراد زیادی هستند که به دنبال خرید کلم سفید با ارزان ترین قیمت می باشند.

فواید کلم سفید برای سلامتی

کلم سفید دارای مزایای سلامتی متعددی است، از جمله:

• تقویت سیستم ایمنی بدن: کلم سفید منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر عفونت ها کمک می کند.
• بهبود سلامت گوارش: کلم سفید حاوی فیبر است که برای سلامت گوارش مفید است. فیبر به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان: کلم سفید حاوی آنتی اکسیدان ها است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند. این آنتی اکسیدان ها ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهند.

نحوه مصرف کلم سفید

کلم سفید را می توان به صورت های مختلفی مصرف کرد. این ماده غذایی را می توان به صورت خام، پخته، کنسرو شده یا منجمد مصرف کرد. کلم سفید را می توان به سالاد، سوپ، خورش، خوراک و سایر غذاها اضافه کرد.

نکات ایمنی کلم سفید

کلم سفید معمولاً یک ماده غذایی بی خطر است. با این حال، در برخی موارد ممکن است باعث بروز عوارض جانبی خفیف شود، از جمله:

• سوزش معده: کلم سفید می تواند باعث سوزش معده در برخی افراد شود.
• حساسیت: کلم سفید ممکن است باعث واکنش های آلرژیک در برخی افراد شود.

کلم سفید یک ماده غذایی سالم و مغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ماده غذایی را می توان به صورت های مختلفی مصرف کرد و به راحتی در دسترس است.

خرید صیفی جات از تادو باعث کاهش هزینه هایتان می شود پس با انتخاب ما کمترین قیمت را پرداخت نمایید. در ادامه به توضیحات بیش تری در مورد خرید کلم سفید و خواص آن می پردازیم پس با ما همراه باشید.

خرید کلم سفید تازه

• به دنبال کلم هایی باشید که پوستی صاف و بدون لکه داشته باشند.
• کلم ها باید سفت باشند و نباید نرم باشند.
• کلم ها باید دارای برگ های سبز و تازه باشند.

نکات نگهداری کلم سفید تازه

• کلم ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
• کلم ها را در کیسه پلاستیکی یا ظرف در بسته نگهداری کنید.
• کلم ها را به مدت چند هفته در یخچال نگهداری کنید.

نکات پخت کلم سفید

• کلم سفید را می توان به صورت خام مصرف کرد.
• کلم سفید را می توان پخته مصرف کرد.
• کلم سفید را می توان در آب جوش، بخارپز یا سرخ کرد.
• کلم سفید را می توان به صورت خرد شده، ورقه شده یا رنده شده مصرف کرد.

خرید کلم قرمز و خرید کدو با بهترین کیفیت، همانند کلم سفید توسط تادو ارائه داده می شود.

ارزش غذایی کلم سفید

کلم سفید یک سبزی برگ سبز تیره است که دارای ارزش غذایی بالایی است. یک فنجان (90 گرم) کلم سفید خام خرد شده حاوی مواد مغذی زیر است:

• کالری: 22
• کربوهیدرات: 5 گرم
• فیبر: 2.2 گرم
• قند: 2.8 گرم
• پروتئین: 1 گرم
• چربی: 0.2 گرم
• ویتامین آ: 37 درصد از ارزش روزانه (DV)
• ویتامین سی: 134 درصد از DV
• ویتامین کا: 684 درصد از DV
• فولات: 14 درصد از DV
• پتاسیم: 5 درصد از DV
• کلسیم: 4 درصد از DV
• آهن: 2 درصد از DV

کلم سفید منبع عالی ویتامین C، ویتامین کا و فولات است. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند. ویتامین کا برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ضروری است. فولات برای رشد و تکامل سالم سلول‌ها و DNA ضروری است.

کلم سفید همچنین منبع خوبی از فیبر است. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان مفید است.

کلم سفید را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. می توان آن را به سالادها، سوپ ها، خورش ها و سایر غذاها اضافه کرد.

تادو خرید کدو حلوایی را هم به شما هموطنان عزیز بصورت همه روزه ارائه می دهد.

فواید کلم سفید روی سلامتی بدن و تسکین درد مفاصل

کلم سفید یک سبزیجات چلیپایی است که دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است. این سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک کند.

کلم سفید همچنین می تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند. این سبزیجات حاوی ترکیبات گیاهی خاصی است که می تواند به کاهش التهاب و درد در مفاصل کمک کند.

برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف کلم سفید می تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز کمک کند.

برای بهره مندی از فواید کلم سفید، می توانید آن را به صورت خام، پخته یا بخارپز مصرف کنید. کلم سفید را می توان به سالادها، سوپ ها، خورشت ها و سایر غذاها اضافه کرد.

از دیگر محصولات ارائه شده توسط تادو، خرید کلم بروکلی می باشد.

فواید کلم سفید بر روی پوست

کلم سفید یک سبزی چلیپایی است که سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت پوست مفید است. برخی از فواید کلم سفید برای پوست عبارتند از:

• ضد پیری: کلم سفید حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است. این آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند، که می توانند باعث پیری زودرس پوست شوند.
• مرطوب کننده: کلم سفید حاوی آب و فیبر است که می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند.
• ضد التهاب: کلم سفید حاوی ترکیباتی است که دارای خواص ضد التهابی هستند. التهاب می تواند باعث ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی شود.
• ضد آفتاب: کلم سفید حاوی ترکیباتی است که می توانند از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند. اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث پیری زودرس پوست، سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی شود.

برای بهره مندی از فواید کلم سفید برای پوست، می توانید آن را به صورت خام، پخته یا آب پز مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کنید.

برای تهیه ماسک صورت از کلم سفید، یک برگ کلم سفید را خرد کرده و آن را در آب گرم خیس کنید. سپس، برگ را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. این کار به مرطوب کردن و بهبود ظاهر پوست شما کمک می کند.

به جز خرید کلم سفید، خرید میوه و خرید سبزیجات با ارزان ترین قیمت هم توسط فروشگاه اینترنتی تادو به شما همطونان عزیز ارائه داده می شود.